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06c7e72e.jpg10月も残り2日となった今日。
朝ランと帰宅ランの2本立てでした

10月の目標走行距離は250km。この2日間でおよそ30km走る必要があります。
今日、たくさん走っておくのじゃ。

朝はいつものように大阪城公園から大川沿い。毛馬こうもんで折り返して帰ってくるコース。
ハートレートモニターをつけて、脈拍が130〜135拍/分あたりになるようなペースで走りました。
戻ってきてからクールダウンで1.85kmコースを1周しました。

そしてお仕事の帰り道。阪神電車淀川駅で降車。淀川沿いをひたすら東へ行くと、今日の折り返し地点の毛馬に出ます。そこから大川沿いを天満橋方面へ。

帰宅ランのBGMは久々のクラシック。ラフマニノフのピアノ協奏曲No2はいいです〜
母が亡くなる前の日に、最後に反応してくれた曲です。一瞬ですけどね

音楽を聴きながら走ると、時間が早く過ぎて、なんとなく気持ちもラクです。
朝はニュース等を聴きながら走るのですが、ついつい考え事をして、ニュースが頭に入っていないことの方が多いです(笑)



福知山マラソンまであと23日