本日はお天気がいまひとつ。
そして、明日は30kmのロードレースに出場するので(福知山マラソンのための練習試合です)、今日は最初から練習はお休みの予定でしたが、なんとなく体を動かしたくなったので、踏み台昇降運動を30分間やりました

玄関用の踏み台+WiiFitのバランスボードを乗せて、約20cmの高さにします。
玄関用の踏み台はホームセンターで買ったのですが、ちょうどいいサイズで裏にゴムもついていて安全です。
が、さらに防音、滑り止めのためにゴムマットを敷いた上に、踏み台+ボードにしています。

踏み台運動は、先日読んだ知恵で走るフルマラソンの本で推奨されていました。
走るための筋肉を鍛えるのにちょうどよいらしいです。

30分やると、けっこう汗ばむくらいの運動になって、よかったです。
WiiFitの「ながら踏み台運動」でニュースを見ながらやりました〜♪

さて、いまから大学へ。スクーリングです。



福知山マラソンまであと15日!