私が今回参考にしたマラソンの本。
カーボローディングの4〜6日目はまったくトレーニング無しなのですが・・・
体がなまりそうなので、昨日・今日と踏み台運動を20分ずつやりました
明日は本番前日となりますので、脚を休めて+整骨院でケアをしてもらいます〜
昨日は『高』炭水化物食の初日。
前日まで炭水化物をできるだけ控えていたので、反動からバカ食いしてしまいました〜
いかんいかん。
総摂取カロリーはそんなに増えてはいけないのです。
本日は午後からお仕事。続きで大学に行って「中国語」の授業です。
23日の福知山の天気は、曇り。最高気温16℃、最低気温5℃、降水確率は40%です。
福知山マラソンまであと1日
カーボローディングの4〜6日目はまったくトレーニング無しなのですが・・・
体がなまりそうなので、昨日・今日と踏み台運動を20分ずつやりました
明日は本番前日となりますので、脚を休めて+整骨院でケアをしてもらいます〜
昨日は『高』炭水化物食の初日。
前日まで炭水化物をできるだけ控えていたので、反動からバカ食いしてしまいました〜
いかんいかん。
総摂取カロリーはそんなに増えてはいけないのです。
本日は午後からお仕事。続きで大学に行って「中国語」の授業です。
23日の福知山の天気は、曇り。最高気温16℃、最低気温5℃、降水確率は40%です。
福知山マラソンまであと1日
コメント
コメント一覧 (2)
緻密にたてたトレーニング計画の成果が出ますように〜〜♪
まだ2日あります。今日からは大福は1個で我慢?(爆)
がんばってね〜〜♪
がんばります〜。
24日の雨が早まらないことを祈りつつ・・・
大福1個にしておきました(笑)