大阪城公園
11月は福知山マラソンサブフォーと月間300km走破が目標でしたが・・
後半失速です。お天気も悪かったし・・なんちて、言い訳だな。

昨日は、京都の出町柳で朝9時から18時まで研修でした。
そして大阪で20時から仕事の打合せで23時過ぎまで
走る暇なし〜。ですが、朝早く出て特急で七条で下車。鴨川沿いを北上し、百万遍の交差点まで。5km弱。
いやはや疲れました。

今日は、午後から大阪城公園〜大川〜淀川をLSD。朝はすばらしい〜青空だったのですが、若干曇り空でした。
やっぱり走ると気分は爽快です

結局、11月の走行距離は261kmでした。

先日、整骨院でマッサージしてもらった時に、フルマラソンを走った割には、筋肉がつっぱっていない・・「まだ走り込めるんとちがいますか?」と先生に言われました♪

ほ、ほんとに?

よし、12月こそ300km走ろう〜。
とりあえず12月の目標は『月間300km走る』こととします
そして、元旦の10kmレースで自己ベストを出すぞ!ということで〜
大川
(大川沿いには渡り鳥!?)