まめ上向き(←ソファで寝るのが好きな犬まめです。)

朝、練習に行ってきました。
今日はEXERMUSIC(10km50分コース)第2回めのダウンロードをしました。
さっそく「ipod」に入れて大阪城公園へ。1回目は一定のリズムで45分間のジョギングでしたが、2回目はそれに加えて15分のビルドアップ走(だんだんペースを上げる)。
音楽が徐々に速くなり、それにペースを合わせればよいので楽チンです

曲は数ある中から自分で選べるのですが、ビルドアップ走の最後の曲をシカゴの「Hard to Say I'm Sorry」にしたら、「ちょっと違う?」感じでした。ジョギング用にアレンジはされているんですが、ちょっとノリが・・。

今日も8kmちょいでした。なんだか体が重かったナァ〜。



12月の走行距離:169.2km


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体は重いが・・

今日はクリスマスイヴ
世の中の流れだけに乗って、ケーキを買って帰りました

直径12cm。一番小さいヤツです。生クリームは売り切れていました。ショコラしかなかった・・
ごめん、犬まめ。チョコは君には毒だ。
大暴れしている犬まめを無視しながら、主人と2人で半分ずつ食べました。


食べ過ぎ


クリスマスケーキ