今日は10時に打ち合わせが南森町であるので、7時半過ぎに走りに出ました。

今日のメニューは、ジョギング60分間です。
10分ほどゆっくり慣らした後に、私なりにペースを上げて走ってみました。
20分間ほどしっかり走り、後はLSD???のようにゆっくり。

いずれはフルマラソンでサブフォーをと思っていますが、なかなか難しいですよね。

昨秋の福知山マラソンでは4時間48分(NET)だったので、9日のヨロンマラソンでは気候の良さやトレーニング量を考慮して、4時間30分切りを目指したいと思います。