本日は練習お休み〜の予定ですが、積極的休養もいいかなと30分ほどゆっくりジョギングをしてまいりました。

庭?
大阪城公園では「植木市」をやっています。見事なお庭!もあります。庭を造ってくれるそうです。マンション暮らしなので縁がないですね〜。

昨日は、夜に主人と犬の散歩にくっついて中大江公園へ行き、ジョギングコース1周331mのタイムを計測しました。けっこう必死に走って1分30秒(´д`;)

フルマラソンサブフォーを達成するには、1km5分40秒ペースで42.195kmを走り続ける必要があります。
昨日の必死ペースで走り続けられたら、キロ5分を切っちゃいますし、絶対無理
331mを1分52秒ペースで走り続けるとよい計算になります。

これからLSDやWS、坂道ダッシュとともに、ちゃんと時計を見てのトレーニングもしようと思います。

夜の散歩について行って1周から始めます。1周が楽に走れるようになったら2周・・・2周が楽になったら3周と1分52秒ペースできっちり練習したいなと考えています