今日は、シューズを買いに行きました。2年くらいは履いている今のシューズはさすがにヘタッています。

サロマ湖ウルトラマラソンまで残り1ヶ月を切ったので、少し遅かったかも・・
明日からこのシューズをはいて練習です

シューズミズノ(ランバード)のその名も『ウエーブLSD』(^∀^)
主人も通勤用のシューズを買いました。スーツではないので機能性重視

本日の練習は、1km7分ペースの測定です。
中大江公園のジョギングコースは1周331mです。1周2分19秒でキロ7分。
3周しましたが、1周目2分17秒(よいペース♪)2周目2分、3週目2分2秒。
先日の50kmでは5kmごとのラップタイムが31分台→32分台→33分台と徐々に遅くなり、9周目、10週目は37分、38分という感じ。
それならば最初から少しゆっくりめのペースで刻んだ方が『長持ち』するのではないかと思います。サロマ湖までに自分がどのくらいの速さで走っているのかがわかるようになりたいです。

1km7分ペースを体得する