今日は10.8km走りました。
昨日のキロ7分ペースを意識して・・たぶんいけてると思います。
ブラシノキ
大川沿いに「ブラシノキ」の花が咲いていました。
・・というか、初めて知りましたよ、この植物
花がコップを洗う用のブラシにそっくりなのです。オーストラリア産だそうです。

鴨と亀も石の上で休憩していました。亀はどこからやって来たのでしょう。誰かが捨てたのかもしれませんね・・この間は川の中をけっこう泳いでいましたが、今日は石の上にじっとしていました。


鴨亀

いつも走る大川沿いですが、今日はなんだかほのぼのした気持ちになりました。
とは言え、朝8時前から走り出したのにけっこう汗をかきましたよ。スーパーヴァームの効き目か??走る前にスーパーヴァームを飲みました。そして、昨日ヴァーム(粉)のおまけについていたボトルに薄めに作ったヴァームを入れてウエストポーチに入れて走りました。
ボトル

氷を入れておくといい感じに薄まって冷たくておいしかったです。
これから暑くなるので、脱水状態にならないように注意しないといけませんね

そうそう、昨日の↓おニューのシューズは違和感なく快適でした